Donuts

Autor: Herbalife Nutrition
O nosso produto mais versátil, a Mistura de Proteína para Culinária, é um produto pronto a usar que reforça as suas receitas favoritas com proteína, fibra e sais minerais.

Com a Mistura de Proteína para Culinária tens ao teu dispor infinitas possibilidades. Quer desejes um snack doce ou salgado, nós temos tudo o que precisas. Porque não experimentas estes deliciosos e fofos donuts?  

Doses: 4
Tempo de Preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 5 minutos
Ingredientes:
  • 1 ovo
  • 2 colheres de chá de água
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 48 g (2 doses) de Mistura de Proteína para Culinária
  • 40 g de farinha normal, mais um pouco para polvilhar
  • 8 borrifadelas de azeite em spray com baixo teor de gordura
Modo de Preparação:

Material:

  • Cortador de biscoitos de 7 cm e cortador de biscoitos de 3 cm
  • Fritadeira de ar quente

Preparação:

  1. Pré-aquece a fritadeira, se o modelo assim o exigir. Num jarro, bate o ovo com a água e a essência de baunilha, depois coloca a Mistura de Proteína para Culinária e a farinha numa tigela grande e junta a mistura do ovo até ficar completamente incorporada.
  2. Polvilha com farinha uma superfície de bancada limpa e deita a massa sobre ela. Polvilha e estende a massa até ficar com cerca de 2 cm de espessura, utilizando um rolo de massa polvilhado com farinha, e depois corta três grandes círculos com o cortador de 7 cm. Usando o cortador de bolachas mais pequeno, faz um pequeno furo no meio de cada um dos círculos para dar a forma aos donuts.
  3. Junta os buracos mais pequenos e as aparas e volta a estendê-los num círculo de cerca de 7 cm. Corta o círculo usando o cortador de bolachas de 7 cm e depois retira o meio com o cortador de bolachas mais pequeno.
  4. Pulveriza os donuts uma vez de cada lado com a gordura em spray e coloca no cesto da fritadeira, espaçando-os cerca de 2 cm uns dos outros. Deixa cozer durante 5 minutos a 175° C, até crescerem e ficarem dourados. Deixa arrefecer antes de servires.
Nutrientes por dose:
Por dose

 

Energia (kcal) Lípidos (g) Hidratos de carbono (g) Fibra (g) Proteínas (g)

Por dose

102

2,6

12,1

1,2

7,8

Lípidos, dos quais ácidos gordos saturados (g): 0,8
Hidratos de carbono, dos quais açúcares (g): 0,4
Sal (g): 0,0

* Somente quando preparados conforme as instruções do rótulo, os nossos produtos oferecem todos os benefícios nutricionais descritos no mesmo. Lembra-te que se um produto Herbalife Nutrition for utilizado numa receita quente, alguns dos níveis de vitaminas no produto final podem diminuir relativamente aos valores do rótulo.